정서중심 라이프 코칭59 이유 없이 눈물이 나고 아무것도 하기 싫다면 — 번아웃 엄마를 위한 자기돌봄법 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이를 재우고 나서야 혼자 시간이 생겼는데, 그때는 아무것도 할 힘이 남지 않은 밤이 있습니다. 이유 없이 눈물이 나고 모든 일을 놓고 싶다면 게으름이나 의지 부족으로 단정하기보다 번아웃 신호인지 살펴볼 필요가 있습니다. 자기돌봄을 또 하나의 할 일 목록으로 만들지 않고, 현재 몸과 마음의 부담을 인정하는 것부터 시작합니다.Q. 번아웃이 왔을 때 가장 먼저 내려놓아야 할 생각은 무엇인가요?아이를 겨우 재운 밤, 싱크대에는 설거지가 쌓여 있고 거실에는 장난감이 흩어져 있습니다. 몸은 소파에서 일어나지지 않는데 머리는 내일 할 일을 계속 세고 있습니다. “엄마니까 이 정도는 해야지”라는 생각이 남은 힘까지 가져갈 수 있습니다.. 2026. 9. 13. 아이가 화낼 때 이 말부터 해보세요 — 감정코칭 대화법 실전편 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이가 화낼 때 “울지 마”, “그만해”가 먼저 나오는 건 부모가 나빠서가 아닙니다. 마트나 놀이터처럼 주변 시선이 많은 곳에서는 누구라도 상황을 빨리 끝내고 싶어집니다. 감정을 멈추게 하는 말과 감정을 알아차리고 다루도록 돕는 말은 다릅니다. 오늘은 감정코칭을 실제 장면과 대화로 정리해 보겠습니다.Q. 아이가 짜증이나 화를 낼 때, 가장 먼저 무슨 말을 해줘야 할까요?마트 계산대 앞에서 아이가 장난감을 사 달라며 바닥에 주저앉습니다. 부모는 주변 시선이 느껴지고, 아이는 이미 말이 잘 들어오지 않는 상태입니다. 이때 “빨리 일어나”가 먼저 나오는 것은 자연스러운 반응입니다. 아이의 몸이 진정되기 전에는 긴 설명보다 짧은.. 2026. 9. 13. 광고글) 맘맘톡도 소소한 수익을 받으려구요 ^^ 여러분 도와주세요. " 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."맘맘톡을 찾아 주시는 분들께 감사드립니다. 아래 배너를 눌러 쿠팡에서 무엇이든 구매하시면, 맘맘톡에 소소한 수수료가 적립됩니다. 구매하시는 분께 추가로 드는 비용은 없습니다.앞으로도 아이 마음과 부모 마음을 함께 들여다보는 글로 찾아뵙겠습니다.오늘의 쿠팡 특가 보러 가기 2025. 11. 23. 자녀의 영어 교육을 트랙 잉글리시로 시키는 이유가 무엇일까요? 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이가 영어 책을 펼치자마자 한숨을 쉽니다. 엄마가 단어를 읽어 보자고 하면 연필을 굴리고, 소리를 따라 해 보자고 하면 "나는 영어가 싫어"라고 말합니다. 그런데 같은 아이가 좋아하는 노래의 후렴은 하루 종일 흥얼거리고, 게임에서 들은 짧은 표현은 정확히 따라 합니다. 영어를 싫어한다는 한마디 안에도 긴 문장을 읽어야 하는 부담, 틀렸을 때 지적받을 걱정, 소리를 듣고 말해 보는 즐거움이 함께 섞여 있을 수 있습니다. 정서중심 학습코치의 관점에서는 특정 학습법을 먼저 고르기보다 아이가 어느 장면에서 닫히고 어느 장면에서 참여하는지부터 살펴봅니다.Q. 아이는 왜 영어를 싫어하게 되는 걸까요?저녁 7시, 엄마가 오늘 외울 .. 2024. 12. 10. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음
