코칭 심리9 자존감이 낮은 우리 아이, 어떻게 하면 좋을까요? 자기 효능감이란 어떤 상황에서 적절한 행동을 할 수 있다는 자기 능력에 대한 믿음을 의미합니다. 쉽게 말하면 '내가 이걸 해낼 수 있을까?'라는 의문점과 반대로 '나는 이 일을 해냈으니 다음에도 잘할 수 있다.'라고 믿는 믿음입니다. 우리는 살면서 많은 선택을 해야 합니다. 선택의 순간에 자신을 스스로 믿는다면 결정장애 없이 빠른 판단을 내릴 수 있습니다. 이러한 자기효능감은 자존감과도 밀접한 관련이 있습니다. 아이들의 자기효능감과 자존감은 성장하면서 부모와의 관계 속에서 형성됩니다. 이번 시간에는 자녀에게 좋은 영향을 줄 수 있는 올바른 양육 방법에 대해 알아보겠습니다. Q. 아이들을 어떻게 키워야 할까요? 부모라면 누구나 자식이 올바르게 자라길 바랍니다. 그렇다면 과연 어떠한 방법으로 아이들을 교육해.. 2023. 3. 2. 감정조절이 안 되는 자녀에게 감정 코칭은 필수적인 과정입니다. '감정'은 인간에게 있어서 매우 중요한 요소입니다. 특히나 사회생활을 하는 사람이라면 더더욱 그러합니다. 여러분은 '감정적이다'이라는 말을 들으면 어떤 느낌이 드시나요? 저는 개인적으로 부정적인 느낌이 많이 듭니다. 기분 좋은 긍정적인 감정보다는 우울하거나 화나는 등의 나쁜 감정들이 먼저 떠오릅니다. 저의 부정적인 그렇다면 지금부터 왜 감정이 중요한지, 그리고 감정 조절은 어떻게 하는지를 알아보도록 하겠습니다. Q. 자녀가 감정을 잘 표현하지 않는 이유가 있을까요? 영유아는 자신의 감정을 표현하는 방법은 크게 두 가지입니다. 웃는 것과 우는 것입니다. 이 시기에는 언어가 발달하지 않아서 필요한 것을 말로 하지 않고 자신의 욕구를 감정으로 양육자에게 전달합니다. 즉 웃는 것과 우는 감정표현은 영유아 시기의.. 2023. 3. 1. 번아웃 증후군 : 원인과 증상, 그리고 심리코칭경험 후기 번아웃은 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 법한 증상입니다. 번아웃은 업무 과중 또는 스트레스 누적으로 인해 신체적으로 혹은 정신적으로 피로감을 느끼는 상태를 말합니다. 보통은 무기력증, 의욕 상실, 우울함 등의 증상이 동반됩니다. 이러한 현상들은 일상생활 속에서도 쉽게 찾아볼 수 있는데 예를 들면 일을 할 때 자주 실수를 하거나 집중력이 떨어지는 경우도 이에 해당될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 번아웃을 극복할 수 있을까요? Q. 번아웃 증후군은 왜 생기는 걸까요? 사람마다 원인은 다양합니다. 하지만 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 업무나 학업 등 너무 많은 스트레스를 받고 있어서 몸과 마음이 지쳤을 때 생길 수 있습니다. 두 번째는 과도한 목표설정으로 인해 자신에게 주어진 시간 안에.. 2023. 2. 24. 트라우마(PTSD) 외상 후 스트레스 장애의 이해 트라우마란 외상 후 스트레스 장애(PTSD)라고도 불리는데요, 전쟁, 천재지변, 화재, 신체적 폭행, 강간, 자동차 사고 등 생명을 위협하는 충격적인 상황을 겪은 후 나타나는 정신적 질병입니다. 이 증상은 주로 일상생활 속에서 경험하게 되는데요, 예를 들면 교통사고나 수술 같은 큰 사건뿐만 아니라 사소하게는 시험에서의 실수, 친구와의 다툼과 같은 일로도 나타날 수 있답니다. 이렇게 우리 주변에서 흔하게 발생하지만 쉽게 고쳐지지 않는 병인 만큼 제대로 된 치료 방법을 알고 있으면 좋겠지요? 트라우마의 유형은 어떤 것이 있나요? 트라우마는 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 첫째는 전쟁·고문·자연재해와 같은 심각한 사건을 경험한 후 겪는 '재난형 외상 후 스트레스 장애'다입니다. 둘째는 가까운 사람의 죽음.. 2023. 2. 18. 이전 1 2 3 다음
