심리코칭2 퇴근길마다 죄책감이 밀려온다면 — 워킹맘 죄책감 다루는 심리코칭 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.퇴근길에 문득 "오늘도 아이 옆에 있어주지 못했다"는 생각이 밀려올 때가 있으신가요? 일을 그만둘 것도 아니면서, 그렇다고 사라지지도 않는 이 감정 — 왜 유독 워킹맘에게는 죄책감이 이렇게 자주 찾아올까요? 저도 정서중심 심리코칭을 배우기 전까지는 이 감정을 더 잘하라는 신호로만 읽었습니다 — 잘못을 알려주는 죄책감과, 이상과 현실의 간극에서 오는 죄책감은 다른 것이라는 걸요. 오늘은 워킹맘의 죄책감을 다루는 법과, 그 전에 대부분의 엄마가 먼저 하게 되는 대응까지 정리해보겠습니다.Q. 워킹맘의 죄책감은 왜 생기나요?야근이 길어진 날, 어린이집에 마지막으로 남아 있던 아이를 데리러 가는 길. 선생님과 아이 둘만 남은 교실.. 2026. 9. 13. 이유 없이 눈물이 나고 아무것도 하기 싫다면 — 번아웃 엄마를 위한 자기돌봄법 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이를 재우고 나서야 혼자 시간이 생겼는데, 그때는 아무것도 할 힘이 남지 않은 밤이 있습니다. 이유 없이 눈물이 나고 모든 일을 놓고 싶다면 게으름이나 의지 부족으로 단정하기보다 번아웃 신호인지 살펴볼 필요가 있습니다. 자기돌봄을 또 하나의 할 일 목록으로 만들지 않고, 현재 몸과 마음의 부담을 인정하는 것부터 시작합니다.Q. 번아웃이 왔을 때 가장 먼저 내려놓아야 할 생각은 무엇인가요?아이를 겨우 재운 밤, 싱크대에는 설거지가 쌓여 있고 거실에는 장난감이 흩어져 있습니다. 몸은 소파에서 일어나지지 않는데 머리는 내일 할 일을 계속 세고 있습니다. “엄마니까 이 정도는 해야지”라는 생각이 남은 힘까지 가져갈 수 있습니다.. 2026. 9. 13. 이전 1 다음
