맘맘톡9 이혼도, 재혼도 아이 탓이 아니에요 — 이혼·재혼가정 자녀 정서케어 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.이혼이나 재혼은 부모에게도 큰 변화지만, 그 변화를 가장 온전히 받아내야 하는 건 아이입니다. 혹시 우리 아이가 이 상황을 자기 탓이라고 생각하고 있지는 않을까요? 저도 정서중심 심리코칭을 배우기 전까지는 아이가 어리면 잘 모르고 지나간다고 생각했습니다 — 말로 묻지 않는 것과 마음에 없는 것은 전혀 다르다는 것을요. 가족의 형태는 저마다 다르고, 어떤 형태든 아이가 사랑받으며 자랄 수 있습니다. 오늘은 이런 변화의 시기에 부모가 해줄 수 있는 실전 정서케어와, 그 전에 대부분의 부모가 먼저 하게 되는 대응까지 정리해보겠습니다.Q. 아이에게 가장 먼저 해줘야 할 말은 무엇인가요?평소와 다를 것 없던 밤, 아이가 불쑥 "내.. 2026. 9. 13. "엄마, 쟤가 먼저 그랬어!" — 형제갈등 중재하는 대화법 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."엄마, 얘가 먼저 그랬어!" "아니야, 쟤가 먼저야!" — 하루에도 몇 번씩 반복되는 이 장면, 낯설지 않으실 겁니다. 중재하다 보면 부모가 더 지치는 경우가 많은데, 사실 매번 잘잘못을 가리는 방식 자체가 형제갈등을 더 키우고 있는 것일 수 있습니다. 저도 정서중심 심리코칭을 배우기 전까지는 빨리 판결을 내려주는 것이 중재라고 생각했습니다 — 싸움을 멈추게 하는 말과, 갈등을 다루는 법을 가르쳐주는 말은 다르다는 것을요. 오늘은 형제갈등을 다루는 실전 대화법과, 그 전에 대부분의 부모가 먼저 하게 되는 대응까지 정리해보겠습니다.Q. 형제가 싸울 때, 누가 먼저 잘못했는지부터 가려야 할까요?저녁을 차리다 말고 거실에서 .. 2026. 9. 13. 이유 없이 눈물이 나고 아무것도 하기 싫다면 — 번아웃 엄마를 위한 자기돌봄법 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이를 재우고 나서야 혼자 시간이 생겼는데, 그때는 아무것도 할 힘이 남지 않은 밤이 있습니다. 이유 없이 눈물이 나고 모든 일을 놓고 싶다면 게으름이나 의지 부족으로 단정하기보다 번아웃 신호인지 살펴볼 필요가 있습니다. 자기돌봄을 또 하나의 할 일 목록으로 만들지 않고, 현재 몸과 마음의 부담을 인정하는 것부터 시작합니다.Q. 번아웃이 왔을 때 가장 먼저 내려놓아야 할 생각은 무엇인가요?아이를 겨우 재운 밤, 싱크대에는 설거지가 쌓여 있고 거실에는 장난감이 흩어져 있습니다. 몸은 소파에서 일어나지지 않는데 머리는 내일 할 일을 계속 세고 있습니다. “엄마니까 이 정도는 해야지”라는 생각이 남은 힘까지 가져갈 수 있습니다.. 2026. 9. 13. 아이가 화낼 때 이 말부터 해보세요 — 감정코칭 대화법 실전편 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.아이가 화낼 때 “울지 마”, “그만해”가 먼저 나오는 건 부모가 나빠서가 아닙니다. 마트나 놀이터처럼 주변 시선이 많은 곳에서는 누구라도 상황을 빨리 끝내고 싶어집니다. 감정을 멈추게 하는 말과 감정을 알아차리고 다루도록 돕는 말은 다릅니다. 오늘은 감정코칭을 실제 장면과 대화로 정리해 보겠습니다.Q. 아이가 짜증이나 화를 낼 때, 가장 먼저 무슨 말을 해줘야 할까요?마트 계산대 앞에서 아이가 장난감을 사 달라며 바닥에 주저앉습니다. 부모는 주변 시선이 느껴지고, 아이는 이미 말이 잘 들어오지 않는 상태입니다. 이때 “빨리 일어나”가 먼저 나오는 것은 자연스러운 반응입니다. 아이의 몸이 진정되기 전에는 긴 설명보다 짧은.. 2026. 9. 13. 이전 1 2 3 다음
