전체 글12 번아웃 증후군 : 원인과 증상, 그리고 심리코칭경험 후기 번아웃은 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 법한 증상입니다. 번아웃은 업무 과중 또는 스트레스 누적으로 인해 신체적으로 혹은 정신적으로 피로감을 느끼는 상태를 말합니다. 보통은 무기력증, 의욕 상실, 우울함 등의 증상이 동반됩니다. 이러한 현상들은 일상생활 속에서도 쉽게 찾아볼 수 있는데 예를 들면 일을 할 때 자주 실수를 하거나 집중력이 떨어지는 경우도 이에 해당될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 번아웃을 극복할 수 있을까요? Q. 번아웃 증후군은 왜 생기는 걸까요? 사람마다 원인은 다양합니다. 하지만 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째는 업무나 학업 등 너무 많은 스트레스를 받고 있어서 몸과 마음이 지쳤을 때 생길 수 있습니다. 두 번째는 과도한 목표설정으로 인해 자신에게 주어진 시간 안에.. 2023. 2. 24. 트라우마(PTSD) 외상 후 스트레스 장애의 이해 트라우마란 외상 후 스트레스 장애(PTSD)라고도 불리는데요, 전쟁, 천재지변, 화재, 신체적 폭행, 강간, 자동차 사고 등 생명을 위협하는 충격적인 상황을 겪은 후 나타나는 정신적 질병입니다. 이 증상은 주로 일상생활 속에서 경험하게 되는데요, 예를 들면 교통사고나 수술 같은 큰 사건뿐만 아니라 사소하게는 시험에서의 실수, 친구와의 다툼과 같은 일로도 나타날 수 있답니다. 이렇게 우리 주변에서 흔하게 발생하지만 쉽게 고쳐지지 않는 병인 만큼 제대로 된 치료 방법을 알고 있으면 좋겠지요? 트라우마의 유형은 어떤 것이 있나요? 트라우마는 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 첫째는 전쟁·고문·자연재해와 같은 심각한 사건을 경험한 후 겪는 '재난형 외상 후 스트레스 장애'다입니다. 둘째는 가까운 사람의 죽음.. 2023. 2. 18. 요즘 트렌드, '부모코칭'과 '부모교육'. 아이에게 좋은 영향을 주는 부모가 되기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 정확한 정답은 없기에 여러 가지 모양과 방법으로 부모는 노력합니다. 한 가지 확실한 건 '자녀는 부모의 영향을 받는다'는 것입니다. 우리나라에서는 아직 보편화되지 않았습니다. 그러나 미국과 같은 선진국에서는 이미 오래전부터 '부모를 위한' 교육과 코칭이 실시되고 있고 효과 또한 입증되었습니다. 특히나 코로나19 이후 온라인 수업과 홈스쿨 하는 학생이 많아지면서 가정에서 부모와 자녀는 많은 시간을 함께 보내게 되었습니다. 이에 따라 갈등 상황도 증가하고 이에 대한 해결책으로 '부모교육'과 '부모코칭'이 주목받고 있습니다. 그런데 이 둘은 어떤 차이점이 있을까요? Q. 부모교육이란 무엇인가요? 부모교육이란 부모로서의 역량을 강화하기 위한 .. 2023. 2. 17. '대상관계 이론' : 정신분석학자 멜라니 클라인(Melanie Klein). 대상관계 이론이란 프로이트 이후 정신분석학계에서 발전되어 온 심리치료 방법 중 하나로, 인간과 환경과의 관계 속에서 형성되는 개인의 성격구조 및 행동양식을 설명하는 이론입니다. 이 이론에서는 유아기 때 부모와의 상호작용 경험이 성인이 된 후 타인과의 관계형성에 영향을 미친다고 보고 있습니다. 그래서 어린 시절 어떤 양육자로부터 사랑받고 인정받는 경험을 했는지가 매우 중요하게 여깁니다. Q. 멜라니 클라인은 어떤 사람인가요? 멜라니 클라인은 1931년 오스트리아 비엔나에서 태어났습니다. 이 멜라니 클라인이란 사람, 좀 특이한 여성학자입니다. 그녀는 프로이트와 함께 정신분석학파로 분류되는 학자입니다. 어린 시절부터 정신병리학자였던 아버지로부터 많은 영향을 받았으며, 1955년 빈 대학에서 심리학 박사학위를 .. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 다음
